R2.11.13サンパチ日報社員O編@withコロナ

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早いもので今年もあと約50日となりました。

私の中の話題ナンバーワンは「新型コロナウイルス」です。

どこに行くのもマスク、消毒液が手放せない状態になっています。

そして、第3波が到来となっています。

コロナはいろいろな場面に影響を及ぼしました。

 

先週、午後から有休を頂き次女の学校の課外授業の迎えにいきました。

迎え途中で、展望台に上ろうと思いましたが、高所恐怖症だったことに気づき

駐車場から撮影しました。

 

 

デートスポットのホロンバイルも誰もいない。。。状態でした。(写真)

 

 

 

それよりも残念だった事は、地域の住民の方、サンパチS氏の憩いの場、文化祭の一般公開が中止となった事です。(写真)

 

 

 

授業で缶拭き(笑)をしながら生徒たちは文化祭準備をしてきたのに。

 

 

 

直前のコロナクラスターで中止になりました。

1日も早く新型コロナウイルス収束することを願うばかりです。

 

 

 

最後にクイズ!

Q1 アルコール消毒は、手のどこの部分から擦り込むのが、正しいでしょうか。

Q2 部屋の喚起は掃除機をかけた後、又はかける前どちらがいいでしょうか。

 

 

正解はネット検索してみてください。

 

 

種差海岸の様子をご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

今日も一日おつかれさまでした。

R2.10.30(金)サンパチ日報SY編@健康への目覚め

R2.10.30(金)サンパチ日報SY編@健康への目覚め

 

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PM

 

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気が付けば10月も最後、今年もあと2か月で終わるのかと思うと時間の流れの速さを感じずにはいられません…

 

さて、季節的には食欲の秋で何を食べてもおいしい時期に突入しています。

 

皆様は、普段食べるものに何かしらのこだわりや気を付けている事おありでしょうか?

 

私は通年通して痩せたいなーと思いつつ、お菓子の新商品はチェックせずにいられないという悪循環の沼にハマっています。

 

けれどもここ最近、健康への投資にもちょっとずつ目を向け始め、PFCバランスというものを意識するようになりました。

 

これ、何かといいますとPはプロテイン(タンパク質)、Fはファット(脂質)、Cはカーボ(炭水化物)を意味しています。すごく平たい表現をすると、食事バランスの目安です。もちろん個々人で数値は異なってきますので、興味ある方はこちらでPFCバランスを見てみてください。自動で計算してくれるので便利です。
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/

 

若い頃は、ちょっと食事を抜き差ししたり短期集中的に運動すれば何となく痩せていたのですが、アラフォー世代ともなると、頑固に落ちない!(涙)

 

どうせ痩せるなら、筋力を維持しながら健康的に痩せたいなと思い調べた結果、PFCバランスにたどり着いたわけです。

 

特にプロテインは、体重×1g~2g取るのが理想と言われているので、かなり意識しなければとる事が出来ません。

 

普段の食事の中では、私は到底取り切れないのでここ最近はこういうものに頼っています。

 

 

ハイ、プロテインです!運動する人やボディービルを目指している人が飲むものというイメージがありましたが、普通の人が飲んでも大丈夫でした。(笑)むしろ、手軽に摂れるので個人的にはオススメです。

 

もう少し気軽に始めてみたいという方は、スーパーやコンビニなどにプロテインバーが売っているので、おやつ代わりに取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

プロテインバーではないのですが、個人的にはこちらの商品気に入って食べています。

 

 

プロテインバーも色んな種類が発売されているので、色々食べ比べしてみるのも面白いと思います。

 

何の記事書いているんだとびっくりされた方多数いらっしゃるかと思いますが、筋肉や内臓、皮膚や髪など私たちの体の基礎を作るために必要な栄養素ですので、意識して取り入れてみてください。

 

プロテイン熱に侵されているにわか健康オタク気味のSYでした。(スタバで飲食しながらこの記事書いている時点で…)

 

 

今日も一日おつかれさまでした。

 

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R2.9.6(日)サンパチ日報管理者K編@Go To キャンペーン

R2.9.6(日)サンパチ日報管理者K編@GoToキャンペーン

AMPM

休み

 

 

【今日のいいこと】

賛否両論、むしろ世間的に否の印象も強い、Go To トラベルキャンペーン。

 

当面は、利用する機会もないだろうと、あまり気にしていませんでしたが、ここにきて、利用することになりました。

 

土曜日は長男の中学野球県大会でした。

 

会場は平川市。

しかも第一試合、当日なら朝5時出発ということで、近くに前泊することになりました。

 

楽天トラベルから予約すると、自動的にGo To キャンペーン対象となりました。

 

さらに、「元気ひらかわ!旅行券事業」

https://www.city.hirakawa.lg.jp/kankou/oshirase/files/ryokouken_chirashi2.pdf

 

ひとり5,000円も助成してもらいました。

 

Go To キャンペーンと併せ、宿泊費半額以下、ひとり6,000円程度で泊まることができました。

おすすめです。

 

自治体も一体となり、観光産業を応援しようという強い心意気を感じました。

 

平川市と言えば、ご存知、

こちらです。

 

 

コロナ禍の中、ソーシャルディスタンスに配慮しながら、心の通うホスピタリティを感じとることができました。

 

息子がバッテリーを組む同級生の親でケアマネジャーでもあるご家族と前祝いをすることもできました。

 

 

試合のほうは…

惜しくも一回戦敗退でしたが、あともう一本でればという内容で、来週の中体連につながる内容でした。

 

父親に似ず、野球ができる息子に感謝です。

 

来週も勝ち進んで、また温泉に…

いや、また県大会に連れて行ってほしいと切に願います。

 

コロナ禍の中、思いがけない温泉宿泊となりました。

 

また、来週からがんばります。

 

今日も一日おつかれさまでした。