R4.7.1(金)サンパチ日報ケアマネT編@食事と運動

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【今日のいいこと】

 

あっという間に1年の半分が過ぎてしまいました。

 

この時期は私たちの健康診断がやってきます。

 

昨年は、切ないことに貧血で再検査通知をいただいてしまいました💦

 

なので、普段の食事には鉄分の多いほうれん草やレバー、ひじきを取り入れたり、鉄玉子でお湯を沸かして飲んだりと意識的に鉄分を摂取するようにしています。

 

 

こちらはシーサーモチーフの鉄玉子です。

鉄分補給のために、お湯を沸かす時に入れるシーサーです。

 

 

そして、メタボリックシンドロームも気になるお年頃なので、最近はこちらのリングフィットアドベンチャーを活用し、自宅内での運動にも励んでいます。

 

 

腹筋やスクワットをしながら敵を倒していくゲームなのですが、意外と没頭でき、気づくと汗をかいているので運動する習慣のなかった私には、とても良いソフトだなと思います。

 

 

毎回、ためになる知識も最後に教えてくれるので介護予防の一環としても私は今後末永く活用していきたいと思っております。

 

毎日の運動習慣をつけて、少しでもメタボリックシンドロームにならないよう気をつけたいと思います!

 

今年は全項目、再検査の通知がありませんように☆彡

 

今日も1日お疲れ様でした。

 

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R4.4.29(金)サンパチ日報ケアマネT編@アイスクリームだより

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【今日のいいこと】

こんにちは。

季節の変わりめによる気温差が激しい日が続いていますが、体調いかがお過ごしでしょうか。

 

今月の日報は、友人が出店しているアイスクリーム🍨屋さん「こころとカフェ」を紹介したいと思います。

 

昨年あたりから、JA十和田の産直施設であるファーマーズマーケットかだぁ~れにて週末出店しているキッチンカーのアイスクリーム専門店です。

 

 

 

味はバニラ、ストロベリー、ラズベリー、チョコレート、抹茶、キャラメルナッツ等があり、時期によっては他にもごまや焼き芋、かぼちゃ、青森県五戸町の銘柄「菊駒」さんの日本酒アイスなんかも作っているそうです。

 

 

最近ではアフォガードも始めたそうで、近くまた食べに足を運ぼうと考えています(^^♪

 

今年は舘鼻岸壁朝市にも出店しているようなので、お近くの方はぜひ寄ってみてください。

 

温かいコーヒーもご用意しており、

 

コーヒーもアイスに負けず、すごく美味しいので是非飲んでいただきたいです☕️

 

緑のキッチンカーに可愛らしいアイスのイラストが目印です✨

 

今日も1日お疲れさまでした。

 

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R4.2.28(月)サンパチ日報社員T編@テレビ活用法

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【今日のいいこと】

サンパチでは今月に入り、コロナの感染状況を踏まえて在宅勤務となっております。

 

自宅でもパソコンの他、スマホやプリンターを活用し事務所勤務と変わらぬ体制で業務に取り組むことができています。

 

今回の在宅勤務では、初の試みとなる自室のテレビにHDMIでパソコンと繋げて、実績入力や他記録などの作成に役立てています。

 

 

いつもはバラエティ番組をみたり、ゲームをしたり、YouTubeを観たりなど自宅での余暇時間を楽しむテレビですが、仕事にも活用することができることを知り、私の中で今やテレビは生活に欠かせないものとなっております。

 

Zoom朝礼時にも映し出せば大画面でみんなのお顔が見れるのか、、、と今思いついたので次回、やってみたいと思います✨

 

みなさまも是非、在宅勤務をする際はテレビをご活用してみてはいかがでしょうか。

 

お疲れさまでした。