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久しぶりに読書しました。

手にとったのは、やはり、今の自分の悩みどころ、タイムマネジメント関係の本でした。

・溜め込んでいるタスクを書き出すことで、雑念を取り払い、集中力を高める。

・集中仕事は朝イチに。脳のゴールデンたいむにメールチェックなどの作業仕事をしない。

・朝から午前中は、夜の残業時間の4倍もの生産性アップとなる。

・昼寝休憩20〜30分は脳のリセットに有効。

・60分以内の有酸素運動は脳のリフレッシュに有効。集中力が低下する夕方が効果的。

・ラジオや音楽を聴きながらの仕事は集中力を下げる。

・自由時間を有効に、読書などの自己投資に使う。趣味や楽しみを持つ。勤務時間外は仕事のことを考えない。

・寝る前の時間は記憶のゴールデンタイム。リラックスして、その日あった楽しかったことを振り返ることも有効。

・意図的にケツカッチンとなる用事を入れて、仕事を終わらせる。

・ながらテレビを集中力低下のもと。見たい番組だけ録画して見ると効率的。

・メールやLINEの通知音を鳴らすことで集中が途切れ、生産性が低下する。

・約束の時間の30分前には行き、ノートパソコンで仕事を。

 

どこかで聞いたような内容でもありますが、取り入れていきたいと思います。

6/5(水)サンパチ日報

AM

定例会議

↓

事業所内ケアプラン点検

↓

利用者紹介用情報作成

↓

有料老人ホーム入居立会い サービス担当者会議同行

PM

利用者紹介用情報提供

↓

支援経過記録

↓

サービス実績チェック

↓

ケアプランチェック

↓

帰宅

【今日のいいこと】

諸事情により、本人、家族の了解のもと、担当利用者２名を他の居宅介護支援事業所へ依頼し紹介することに。事業開始以来初めてのことであり、長年のお付き合いであったが、本人、家族、サービス事業者、そしての自らのためにも最良の決断であったと信じたい。

一定のサービス品質を保った介護事業者のみが存在する地域を目指し、ケアマネジャーとして社会福祉士として精進していきたい。

今日も一日お疲れ様でした。